Jak polubić siebie? - kilka słów o samoakceptacji

Hej! ♥

Napisanie tego posta zajęło nam chyba wieki, ale wreszcie się udało! Na samym początku chciałybyśmy bardzo bardzo Wam podziękować za taki odzew przy ostatnich postach. Mega miła niespodzianka! ☻


Dzisiejszy post, jak możecie zobaczyć po tytule, chciałyśmy poświęcić samoakceptacji. Jest to temat może dość powszechnie znany, ale mimo to wciąż jakby obcy. Dlaczego tak dużo ludzi w dzisiejszych czasach nie akceptuje tego kim jest? Swojego wyglądu, charakteru czy sposobu zachowania? Czym tak naprawdę jest samoakceptacja i jak bardziej pokochać samego siebie...?



Samoakceptacja to postawa zaufania, wiary i szacunku dla samego siebie. Stanowi ona emocjonalny komponent poczucia własnej wartości i wyraża się w uczuciach, jakie do siebie żywimy. 

W mediach społecznościowych, albo wpływowych źródłach masowego przekazu już stosunkowo dawno temu został wykreowany szablon idealnego człowieka - zarówno szczupłej wysokiej kobiety, z perfekcyjną sylwetką i nieskazitelną cerą, jak i przystojnego, dobrze zbudowanego mężczyzny ubranego zawsze elegancko, niezależnie od sytuacji. A my? Na każdym kroku napotykamy te "wzorce" i za każdym razem szukamy różnic miedzy sobą, a nimi.
Gdybym spytała teraz, "czego w sobie nie lubisz?" / "co chciałabyś w sobie zmienić?" pewnie znalazłyby się osoby z całą listą rzeczy do wymienienia w odpowiedzi. "A co w sobie lubisz?" Czy tutaj lista będzie tak samo długa?

Dzisiaj dużą presję wywierają również media na tzw. 'idealne życie' do którego większość z nas niestety próbuje się upodobnić. Z drugiej strony trudno się dziwić. Nikt nie chce słyszeć niemiłych komentarzy na swój temat, tylko dlatego, że w jakimś stopniu "odbiega" od tego przewspaniałego szablonu....



Kilka rad, dzięki którym może podniesiesz swoją samoakceptację ☻
  • poznaj swoje potrzeby i możliwości
  • zamiast przejmować się porażkami, postaraj się zauważać sukcesy (nawet te drobne)
  • zajmuj się swoim ciałem - np. zacznij ćwiczyć, wyznacz codziennie min. 15 minut na trening, a po jakimś czasie zauważysz, że przynosi to efekty i, co za tym idzie, radość
  • bądź dla siebie dobra -znajdź w głowie obraz, który sprawia ci radość, i kiedy tylko zauważysz, że zbierają się czarne chmury, przełącz myśli na przyjemne.
  • nie porównuj się do innych
  • nie poddawaj się za szybko - coś poszło nie po twojej mysli? Nie przejmuj się głowa do góry!
  • spraw sobie frajdę - zrób sobie koszyk niespodzianek: na karteczkach wypisz drobiazgi, które sprawiają ci przyjemność, np. obiad z przyjaciółką, czekolada z orzechami, długa kąpiel. Co rano wylosuj jedną i ... zrealizuj to!
  • postaraj się zauważać małe rzeczy i codziennie wieczorem zapisz jedną rzecz, która była najlepsza w danym dniu
  • popracuj nad poczuciem humoru - "śmianie się z siebie jest naprawdę śmieszne", a dodatkowo dzięki temu Twój dystans do siebie zwiększy się ;)
  • znajdź przynajmniej 10 powodów, dla których siebie lubisz, a potem spisz je wszystkie. Jeśli masz problem ze znalezieniem aż tylu, zapytaj się o to swoich przyjaciół. (Pewnie zdziwisz się, kiedy usłyszysz co odpowiedzą).




A co Wy myślicie na temat samoakceptacji?  Napiszcie nam w komentarzach! ♥

Jeśli spodobał Wam się nasz blog i chcielibyście zostać tu dłużej, zapraszamy do zaobserwowania! Będzie nam bardzo miło.

Karo & Alex xox

Komentarze

  1. U mnie różnie bywa z samoakceptacją. Raz jest lepiej, raz gorzej. Ale świetne rady :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki :) W sumie mam tak samo, wszystko zależy od dnia albo jakichś innych rzeczy, często nawet nie wiem jakich... Karo x

      Usuń
  2. Akceptuję siebie, ale nie zbyt lubię, mimo to zmieniam pewne rzeczy nieustannie na lepsze.
    https://xartday.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja przez praktycznie całe gimnazjum byłem cichą myszką, która podporządkowywała się innym. Dzisiaj jestem sobą. Nie boję się krytyki. Uważam że do akceptacji trzeba dojrzeć. To przyszło u mnie dopiero z wiekiem

    tutajjestem-lekkomyslny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetne rady, coś czuję że będę tu zaglądać jak będę miała gorszy dzień :D

    Obserwuję :)
    Mój blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  5. Super rady :)
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? :)

    veronicalucy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Ale cudowny blog! Od razu obserwuję :)
    www.olimarcinkiewicz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo przyjemne rady. Obserwuję <3
    - mój blog -

    OdpowiedzUsuń
  8. U mnie samoakceptacja przyszła z wiekiem :)

    OdpowiedzUsuń
  9. myślę, że do tego po prostu trzeba dorosnąć. ;) im jestem starsza tym zdecydowanie bardziej się lubię i zdecydowanie lepszą mam samoocenę. ;)
    pozdrawiam serdecznie.
    https://poprostumadusia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Kiedyś miałam z tym ogromny problem, teraz już już o wiele lepiej. Świetny post i rady!

    https://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo przydatne rady :)
    Zapraszam na nowy post :)
    http://www.stylishmegg.pl/2017/09/powiew-jesieni-kapelusz-i-szary-sweter.html

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo przydatne rady ;) Trzeba z nich skorzystać :)
    http://traveling-with-tori.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  13. To bardzo fajne, że poruszasz na swoim blogu tak ważne tematy ! Świetny wpis :)

    nouw.com/roksanaryszkiewicz

    OdpowiedzUsuń
  14. Hej! Świetny post :)

    obserwuje i zapraszam do mnie :
    milentry-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Podziel się swoimi myślami w komentarzu. Chętnie czytamy wszystko. I każdy komentarz jest dla nas dodatkową motywacją. Jeśli chcesz, możesz też zostawić link do swojego bloga ♥

Zaobserwuj naszego bloga, jeśli Ci się podoba i chcesz do nas wracać!
Alex & Karo xx